프로틴제품을 다양하게 먹으면 두 제품으로 인한 부작용이 있나요?
운동을 하고있는 헬린이 입니다. 운동시 탄수화물과 단백질 섭취를 하여 벌크업을 진행중인데, 복용하고 있는 프로틴 제품은 단백질 함량이 매우 높습니다. 하지만 탄수화물또한 많이먹어야 한다고 하여, 탄수화물이 높은 제품 또한 복용하고자 하는데, 제품끼리의 부작용이나 다른 부작용이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부작용보다는 효능면에서 다르게 작용하는것이 므로 하루 섭취량만 드시는것이 좋을듯 합니다.
탄수화물은 살을 찌게 하고
단백질은 근육을 만들게 하는 역활인것 같은데
탄수화물을 너무 많이 먹게 되면 근육 생성에 어려움이 올수 있습니다.
둘다 적당량만 드셔서 건강한 근육을 만드시길 바랍니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탄수화물과 단백질이 특별한 상호작용이 있거나 부작용이 있지는 않기에 함께 복용하시어도 가능하나 보조제로 섭취하는 것보다 가능하면 식품으로 섭취후 부족한 부분만 보조제로 섭취하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제품끼리의 부작용을 알기는 어려울 듯 합니다.
다만 단백질을 많이 복용할 시에는 통풍의 위험성이 매우 올라가기 때문에
단백질보충제를 드시는 분들의 경우에는
통풍의 가능성을 항상 염두해두시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
단백질 보충제 섭취로 문의주셨습니다.
단백질 보충제의 경우 식사를 대신할 수 없습니다.
과량 복용하는 경우에는 과다 복용시 신장, 간 손상의 우려가 있습니다.
일일권장량 섭취하시며 건강하게 운동하시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탄수화물 제품과 프로틴 제품을 드신단 말씀이신가요? 둘다 드셔도 충돌하거나 그런것들이 아니고 단순히 영양소이기 때문에 드셔도 됩니다. 다만 권장량만 잘 지켜서 섭취하시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제품에 들어있는 성분을 정확히 알 수 없어 자세한 답변을 드리긴 어렵지만
두가지 제품 모두 단백질이 포함되어있다면 한가지만 복용하시는걸 권장드립니다.
보통 체중과 운동목표에 따라서 단백질 섭취량이 다르게 되는데
과도하게 단백질을 섭취하시게 되면 간에서 단백질이 분해하는 과정에서 무리가 갈 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 품질이 좋은 것을 드시면 크게 문제되지 않습니다.
-품질이 낮은 프로틴의 경우 원활한 단백합성이 어려우며, 신장이나 혈관관련 질환이 생길 가능성이 있습니다. 프로틴의 경우 WPI를 드시는 것을 권유드리고, 탄수화물은 오트밀 권유드립니다. 탄수화물도 품질이 좋은 것을 먹어야지 말토덱스트린과 같이 혈당만 급격히 높이는 보충제는 좋지 않습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과도한 양의 프로틴은 간기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 현재와 같이 과도한 양을 드실때는 반드시 전문가와 상담 후 드셔야 하며 추후에 탈모 및 간기능 부작용 등이 나타날 수 있습니다. 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 보충제를 드시려고 하시는 군요.
서로다른 두가지 프로틴제품을 드시는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다.
다만, 너무 과량으로 드시지는 마시고
섞어서 드신다면 정량의 반반씩 드시는 것을 권해드립니다.