약·영양제
콜라겐과 프로틴을 같이 섭취해야 하나요?
이제 운동을 시작해서 프로틴을 섭취하려고 알아보고 있습니다.
콜라겐을 섭취중인데 아미노산으로 이루어진 프로틴을 또 다시 섭취해줘야 하나요???
콜라겐도 아미노산이라서 프로틴을 섭취하면 중복복용이라서 돈 낭비일거라는 생각이 듭니다.
둘 다 복용할 필요가 있나요???
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 우리 몸에 쓰이는 아미노산은 약 20가지이고, 콜라겐에는 아미노산이 몇개 없기 때문에 콜라겐만 드신다면 필수 아미노산이 부족해질 수 있습니다. 운동을 하신다면 콜라겐도 드시고 일정량의 프로틴 섭취를 권유드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐도 단백질의 일종이지만 글리신, 알라닌, 프롤린 3가지로 이루어져 있습니다
일반적으로 운동 하시는 분들은 BCAA를 많이 드셔서 겹치는 게 아니라서
같이 드셔도 상관 없습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐을 구성하는 아미노산과
근육 생성에 도움이 되는 아미노산의 종류가 다르답니다.
둘 다 복용하셔야 합니다.
대표적으로 운동하시는 분들이 BCAA를 많이 드시죠.
BCAA 아미노산은 류신, 이소류신, 발린 이 있습니다.