방학동안 다이어트 할건데 효과좋은 운동

Question

방학동안 다이어트 할려고 하는데 효과 좋은 운동 추천해주세요ㅠㅠ 방학은 딱 한달이고 전신다 눈바디 효과 있으면 좋겠는데 다리살 잘 빠지는 운동도 알려주세오

Answer 1

한 달이라면 걷기나 빠르게 걷기, 실내 자전거처럼 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동이 가장 효과적인 것 같아요. 여기에 스쿼트, 런지 같은 하체 운동을 함께 해주면 다리 라인 정리에도 도움이 됩니다. 운동도 중요하지만 식단을 같이 관리해야 눈바디 변화가 훨씬 빨리 느껴지더라고요.

Answer 2

요즘 SNS에서 유행하는 댄스 다이어트 추천드려요!

다양한 트레이너들이 댄스곡에 맞춰 운동하는 것도 괜찮고,

줌바댄스 영상들을 따라해도 쉽고, 재밌어서

자주하게 되더라고요! 유산소 + 근력이라 몸매라인도 금방 바꿀 수 있어요 👍🏻