소리내어 우는 법이 있을 까요...?

Question

가끔 우울한게 갑자기 찾아오는 때가 자주 있는 데 눈물을 흘리다보면 괜찮아지더라고요. 근데 약간의 답답함이 남아있는 거같이 느껴져서 소리라도 내어보면 괜찮을 까하는 데 방법이 따로 있을까요?

Answer 1

...? 그냥 소리내서 우시면 되는거아닌가요..? 질문이 너무 어렵네요... 울고 하루를 넘기는것도 좋지만 노래방가셔서 소리내서 노래를 해보시는건 어떨까용? ㅎㅎ

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

소리내어 우는 법은

눈물이 나오면 참지 말고 소리를 지르면서 울어보는 것입니다.

즉, 속으로 참았던 울분을 소리를 내며 다 꺼내어 말을 해보는 것이 좋아요.

가정에서 소리를 지르면 소음으로 인한 신고를 받을 수 있기 때문에

산 속 깊이 들어가서 소리를 지르거나, 큰 통돌이 통을 머리에 뒤집어 쓰고 소리를 질러보는 것도 좋을 것

같습니다.

예를 들면 산 속에서 야호 소리를 내면서 메아리를 치면 속이 후련지는 느낌이 들듯

가끔 소리를 내어 우는 것은 스트레스 해소 및 감정 치유에 도움이 되겠습니다.

Answer 3

그냥 상담을받으러가는것도 좋아보여요 심리상담이나 그런거가면 상담사분들이 공감을 주로해주니까 거기서 이제 우는분들도많고요

Answer 4

소리내어 우는 것은 감정을 자연스럽게 표현하는 방법으로,

전문가들은 울음이 스트레스 해소와 감정 정리에 도움을 준다고 말합니다.

우울할 때 눈물을 흘리며 자연스럽게 울어보는 것도 좋은 방법이고,

만약 소리 내어 우는 게 어렵다면 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬면서

마음속 감정을 정리하는 것도 도움이 될 수 있어요. 중요한 건 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이니,

너무 무리하지 말고 천천히 시도해보세요.

Answer 5

눈물나올때 소로 쎄게 지르시면 됩니다.

마치 통곡을 하듯이 울수있게 됩니다.

일부러 슬픈일을 생각을 하면서 우울한마음을 증폭시키시면 가능할듯 보입니다.

Answer 6

우선은 혼자 있을 공간부터 찾아요.

슬픈 음악이나 슬픈 드라마, 영화를 보아요.

감정이 올라오면 자연스럽게 소리 내어 우세요

그렇다고 억지로 소리내기보다는 조용히 흐느끼기 사작하며너 감정이 터지면 소리를 점진적으로 크게 하세요.

Answer 7

가끔 힘들고 지칠때면 정말 크게 소리내서 울기라도하면 가슴이뻥 뚫릴것같은 생각이들긴하죠 그럴때 음악을 크게 틀고 마음속에 응어리를 덜어 내면 좀풀 리기도 하더라고요 아니면 좋아하는노래를크게 따라불러도 좋을거 같아요

Answer 8

코인 노래방에서 시끄러운 노래를 틀어놓고 마음껏 울어도 되고, 또 새벽에 일찍 집근처 하천 등을 달리면서 울어도 좋고....

근데 요즘은 진짜 마음껏 소리내어 울 장소도 마땅히 찾기가 어려운 거 같아요. 비오는 날 우산속에서 우는 것도...나쁘지 않은 거 같아요. 우울함이 조금 가셨으면 좋겠어요^^ 요즘 비가 자주오는데, 일요일은 맑았으면!

Answer 9

마음속 깊이 쌓인 답답함을 억누르지 말고 밖으로 나가셔서 조용한 곳에서 숨을 고른 뒤 눈물과 함께 자연스럽게 울음을 터뜨리는 것이다. 그렇게 울고 나면 마음이 조금은 가벼워질 수 있습니다.