기상후 몸에 좋은 스트레칭은 무엇이 있을까요

Question

안녕하세요 기상후 몸에 좋은 스트레칭에 대해서 궁금한데요 그래서 스트레칭을 좀 해보려는데 좋은 방법이 있을까요 또는 기상후에 주의해야할 점이 있나요

Answer 1

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 기상 후 스트레칭으로는 정적 스트레칭을 해주시면 근육과 관절의 긴장이 풀리게 되어 좋으며, 10분만 해도 자는 동안 굳은 근육을 푸는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

기상후에는 바로 온 몸을 쭉 펴시고 기지개를 크게 펴신후에 고양이 자세를 취하시면 좋습니다

Answer 3

잠을자고난 후에는 바로 움직이기보다

누운자리에서 천천히 기지개를 쭉펴후 앉아서 목 돌리기, 어깨스트레칭 등 관절스트레칭한후 방안공기 환기후 움직이시면 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.

고양이 자세로 몸을 쭉펼치는 겁니다. 그러면 몸이 한결 부드러워지며 시원함을 느낄수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.기상후 몸에좋은 스트레칭은 기본 스트래칭인 국민체조하시면 그게 제일좋습니다. 그리고 가글후 물한잔도 좋습니다.