건강을 위해 꾸준히 운동을 유지하는 방법에 대해 조언해주세요.

Question

건강을 위해 꾸준히 운동을 유지하는 방법에 대해 조언해주세요.

매번 목표를 세우고 중도에 포기하는 경우가 많아서 이번에는 꼭 성공하고 싶습니다.

좋은 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

건강을 위해서 저는 매주 일요일마다 등산을 가는데 건강유지에 많은 도움이됩니다

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

꾸준히 하는게 잘 안된다면 강제성이 필요한 것일수도 있습니다. 가족이나 친구에게 도움을 요청해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.

일주일 또는 일일 운동시간을 정해놓고 그 시간에는 꼭 운동을 하겠다는 마음가짐을 가지면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

처음과 끝은 역시나 마음가짐이 제일중요하고 멋진모습 건강한나를 상상하시되 건강검진 끓어놓으시면 좀더 동기부여가됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 도로밍입니다.

본인이 할 수 있는 적절한 강도의 운동 계획을 세운 뒤, 언제 몇 번 할 건지를 정해서 꾸준히 실천하시면 될 듯 합니다.