꾸준히 할 수 있는 나만의 운동 루틴 공유해주세요.

Question

운동을 중도에 포기하지 않고 꾸준하게 할 수 있는 나만의 운동 루틴이 있다면 공유해주세요.

늘 운동을 시작해도 중도 포기하는 일이 너무 많아 이번에는 꼭 목표했던 운동량을 달성하고 싶습니다.

Answer 1

운동을 처음부터 너무 힘들게 시작하면 다음날 운동하기 싫어지고 중도 포기가 쉬워집니다.

예를 들어서 팔굽혀펴기 100개가 목표라면 평소 10개를 하셨더라도 첫날 1개 둘쨋날 2개 이런식으로 소량으로 올리시는게 좋습니다. 너무힘들때는 개수를 올리지마시고 동일하게만 며칠 하셔도 되구요.

이런식으로 코치해주는 운동 어플들도 많이 있으니 다시 도전해보세요! 화이팅입니다

Answer 2

매일 나만의 운동 루틴을 만드는것은 건강에 매우 유익합니다. 저라면 매일 파굽혀펴기, 스쿼드를 100개씩하면 좋겠네요. 저도 그러고 있습니다. 

오전 50개. 오후 50개씩요

Answer 3

운동포기 이유는 개인 생활의 빡빡함이 가장 큽니다.

스케줄이 너무 빡빡하거나 운동량이 너무 과한건 아닌지 체크 해보실 필요가 있습니다.