무설탕 두유를 먹으려고 하는데요 두유가 몸에 안좋나요?

Question

오버나이트오트밀을 하면서 우유대신

두유를 넣고있는데,

매일 200ml씩, 설탕없는 무설탕 제품으로 먹는데

부작용들때매 몸에 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

무설탕 두유는 건강에 이로운 영양소인 단백질, 칼슘, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함돼 있어 일반적으로 200ml씩 섭취하는 것은 건강에 도움이 됩니다.

이로운 효과로는 체중 감량, 심혈관 건강 개선, 뼈 건강 증진이 있습니다. 다만, 콩 알레르기, 장 질환, 부종 등의 상황에서는 주의가 필요합니다. 건강 상태를 고려하고 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

설탕을 넣지않고 가당을 하지않은 제품이라면 단백질 섭취 등으로 건강에 이로울것으로 보입니다