영양제 3개 같이 먹어도 되나요???

Question

성별

여성

나이대

10대

기저질환

비염

15살 중학생입니다

락토핏 골드랑 다이소에서 파는 대웅제약 멀티비타민 미네랄과 칼슘 같이 섭취하려하는데 먹어도 되나요??

철분이랑 뭐랑 같이 먹으면 안된다고 막 그러는데..

하루에 한번씩 3개 같이 물이랑 섭취중입니다..

그리고 전에는 락토핏 골드 + 대웅제약 멀티비타민 미네랄 + 철분 이렇게 섭취했었는데 이것도 괜찮은거였나요??

결론은 락토핏골드와 멀티비타민 미네랄(종합비타민)과 칼슘 이렇게 3가지를 동시에 먹어도 되나요가 질문입니다.

앞에 3가지는 왼쪽부터 락토핏,멀티비타민 미네랄, 칼슘 이고 마지막이 철분입니다

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Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

철분과 다른 미네랄(칼슘, 마그네슘 등)의 흡수경로가 겹쳐서 흡수량이 줄어들 수 있습니다. 같이 먹으면 문제가 생겨서 안된다는 아니고 돈 주고 사먹은 건데 흡수가 덜 되면 아쉽기 때문에 2시간정도 간격두고 복용하시면 됩니다. 락토핏은 공복에 복용하시면 되고 철분도 공복에 복용하시면 되는거라 공복에 유산균과 철분 복용해주시고, 멀티비타민 미네랄은 식후에 복용해주세요.