안녕하세요.
어느 시점에 이전과 달리 갑자기 늙어보인다면 생활 습관을 점검해볼 필요가 있습니다. 말씀해주신 것처럼 나이, 유전적 요인이 늙게 보이는데 영향을 줄 수 있지만 최근 스트레스를 많이 받았다거나 체중량의 변화, 수면 부족 등 여러가지 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 음주나 흡연, 기름지고 자극적인 음식을 즐겨 먹는다면 이를 자제하시는 것이 좋으며, 컨디션을 고려해서 꾸준히 유산소와 근력 운동을 해보시는 것을 권유드립니다. 요즘같이 햇빛이 강한 날에는 외출 전에는 선크림을 바르시길 바라며, 외출 중에도 선크림을 2~3시간마다 덧대서 바르시는 것이 좋습니다. 또한, 수면의 질을 향상시키기 위해 규칙적으로 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.