자외선 차단을 안해서 피부에 노화가 빨리 생긴거같아요
제가 지금 33살인데 예전보다 피부가 축 쳐지는거같어요 주름이나 주근깨도 많아졌어요
지금이라도 관리 잘하면 예전처럼 많이 돌아올까요?
안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
자외선 차단을 충분히 하지 않은 경우 30대 초반에도 피부 탄력 저하, 잔주름, 주근깨, 기미 증가등이 나타나지만. 33세라면 지금부터 관리하면 상당 부분은 회복,개선이 가능합니다.
가장 중요한 것은 자외선 차단의 습관화입니다. 사계절 내내 SPF 30 이상 자외선 차단제를 충분한 양으로 바르고, 외출이 잦은 날에는 덧바르는 것만으로도 노화 진행 속도는 크게 줄일 수 있습니다. 여기에 보습을 통한 피부 장벽 회복, 레티노이드와 비타민 C 같은 항노화 성분의 꾸준한 사용, 충분한 수면과 단백질 섭취가 더해지면 탄력과 피부결은 눈에 띄게 개선될 수 있습니다.
피부는 노력한 만큼 분명히 변화로 보답하니, 늦었다고 생각하지 마시고 지금부터 꾸준히 관리하시길 바랍니다.
안녕하세요,
질문 내용 잘 읽어보았습니다.
현재 나이로 피부 세포 재생 주기(턴오버)가 여전히 활발한 시기셔서, 현재 시작하는 관리는 충분히 유의미한 변화를 끌어낼 수 있답니다. 자외선에 의한 광노화는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시켜서 탄력 저하와 색소 침착을 유발하나, 다행이도 피부는 적절한 자극, 영양 공급을 통해서 스스로 복구를 할 수 있습니다.
1) 방어, 보습: 자외선 차단제는 노화 진행을 막는 필수품입니다. 실내외 관계없이 SPF 30이상 제품을 사용하시어, 손상된 피부 장벽 회복을 위해서 판테놀, 세라마이드 성분이 함유된 보습제로 수분 손실을 막으시는 것이 좋습니다.
2) 재생 성분 활용: 진피층 콜라겐 생성을 유도해주는 레티놀(비타민A)이나 항산화 효과가 뛰어난 비타민C 성분 화장품을 사용해보세요. 잔주름을 개선해주고 피부 톤을 맑게 해줍니다.
3) 피부과 시술: 주름이나 색소는 홈케어만으로 한계가 있답니다. 레이저 토닝으로 주근깨를 제거하시고, 스킨부스터(리쥬란)이나 탄력 레이저(슈링크, 울쎄라, 써마지)를 통해서 진피층 밀도를 높이시면 20대 탄력을 상당 부분 회복할 수 있다 합니다.
참조가 되셨으면 합니다 ^ ^