안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
스트레스는 소화 능력 저하와 깊은 연관이 있습니다. 인체는 스트레스를 받게되면 자율신경계중에 교감신경이 활성화되는데, 여기서 위장으로 가는 혈류량이 줄어들고 위산 분비가 불균형해집니다. 결국 위의 운동 능력이 뚝 떨어지면서 음식을 제대로 소화하지 못하고 속이 더부룩하거나, 미식거리는 증상이 나타나게 됩니다.
의학적으로 보면 이 부분을 1)기능성 소화불량이나, 2)스트레스성 위염으로 진단하곤 합니다.(정확한 진단은 내과 방문이 필요합니다) 최근 자신도 모르게 마음이 긴장되거나 피로가 심하게 쌓이진 않았는지 우선 일상을 체크해주시는 것이 좋겠습니다.
물론 스트레스 외에도 급성 위염, 역류성 식도염, 아니면 불규칙해진 식습관이 원인일 수 있어서, 당분간을 밀가루, 기름지고 자극적인 음식을 피해주시어, 소화가 잘 되는 부드러운 식사를 하시는 것을 추천드립니다.
속이 미식거려 힘든 증상이 계속되신다면 다른 소화기 질환의 증상일 수 있으니, 소화기 내과를 꼭 방문하셔서, 정확한 진찰을 받아보시는 것이 확실하고 안전한 해결방법이 되겠습니다.
하루 빨리 속이 편안한 생활이 되시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.