잠이 너무 많이 자는데 어떻게하죠?
잠을 너무 많이 자요 좀 들 잘 방법있을까요? 알려주세요 ㅠㅠ 요즘 너무 많이 자요 ㅠㅠㅠ 맨날 집오면 뻗어서 문제에요 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
잠을 눕지말고 활동을 해보세요
하루를 마치고 집에서와서 누우면 당연히 잠이 오기 마련입니다. 계획을 짜서 규칙적인 생활을 해보세요
안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.
잠을 너무 많이 자는 이유는 다양할 수 있습니다.
심리적인 요인으로는 권태감이나 우울증이 있을 수 있고,
신체적인 요인으로는 갑상선 기능 저하증이나 수면 무호흡증 등의 질병이 있을 수 있습니다.
잠을 너무 많이 자면 당뇨병이나 비만의 위험이 증가할 수도 있으니 주의해야 합니다.
잠을 적당히 자려면 하루에 7~8시간 정도가 적당하다고 합니다.
잠을 너무 많이 자는 것은 건강에 좋지 않으니 원인을 찾아서 치료하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 수영하고싶은노루221입니다.
잠을 많이 자는건 체력부족이 원인일 수 있습니다.
운동을 하루에 30분씩이라도 해주시구요.
걷기운동부터 하시는걸 추천드립니다.