현재 키 178 몸무게 87입니다 다이어트 해야할까요?
현재키 178 몸무게 87키로입니다
다이어트 해야될까요 저는 해야될거같은데 다이어트할 의지가 없네요 조언 해주시면 열심히하겠습니다
현재 나이 35
178센치에 표준몸무게는 70키로 정도 되는 것 같아요.
현재는 과체중이 맞습니다. 건강의 문제도 발생할 수 있기 때문에 체중조절이 필요해 보이십니다.
처음부터 너무 무리하게 하기 보다는 3키로씩 체중조절하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.
딱 몸 보기 좋습니다.
다이어트 하실 필요가 없을것 같습니다.
괜히 했다가 몸 망칠수있어요
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
그정도 몸무게이면 꼭 살을 빼셔야할듯합니다.
살이 너무많이 찌셨는데 단기간에 빼려고하지말고 장기적으로 접근하셔서 조금씩 빼나가세요 비만은 만병의 근원이라는 말도있습니다
안녕하세요. 소통하기입니다.
몸무게보다는 몸 성분분석을 해서 체지방이 많으면 빼셔야 하지않을까요?
외형보다는 몸안이 중요한거같아요.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
가족 중에 질문자님과 비슷한 연령대와 체형인 사람이 있는데 키가 178이라면 몸무게는 70kg대 초 중반 정도가 적정 몸무게라고 하더라구요. 30대 중반이 되면서 다른 부위보다 복부에 지방이 축적되어 거혈압 및 당뇨 등의 건강상의 이유로 관리를 하라는 건강 검진 결과를 받았습니다. 건강할 때 더 멋지고 건강한 모습을 유지하는 게 그 반대 상황보다 쉬울 거에요. 건강과 생활의 활력을 위해 화이팅입니다!!
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.생각보다 많이나가는듯하네요. 나이 먹을수록 빼기는 힘들어지고 찌기는 너무 쉬울거에요. 지금이라도 당장 런닝이라도 하세요.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
키 178cm에 몸무게 87kg은 BMI(Body Mass Index, 체질량지수)로 계산하면 약 27.4입니다. 이는 '과체중' 범주에 해당하며, 건강상 문제를 일으킬 가능성이 높아질 수 있습니다.
그러나 BMI는 개인의 신체 구성과 근육량 등을 고려하지 않기 때문에, 단순한 숫자로 판단하기에는 한계가 있습니다. 예를 들어, 근육량이 많은 체격인 경우에는 BMI가 높아도 건강상 문제를 일으키지 않을 수 있습니다.
따라서, 건강한 체중을 유지하기 위해서는 BMI를 고려하는 것이 중요하지만, 개인의 신체 구성과 건강상태 등을 고려하여 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 의사나 영양사와 상담하여 적절한 다이어트 계획을 세우는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 쾌활한두더지227입니다.
무리하게 다이어트 하시지 마시길 바랍니다!
키랑 몸무게 보니 그냥 운동량만 좀 늘리시고 평소처럼 먹어도 괜찮을 것 같아요!
안녕하세요.원숭이654321입니다.
저는 당신이 다이어트를 하기 전에 먼저 적절한 식단과 운동 등의 건강한 생활 습관을 가지고 있는 것이 좋다고 생각합니다. 다이어트를 하기 전에 먼저 당신의 생활 습관을 개선해 보시기 바랍니다. 적절한 식단과 운동을 통해 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 당신의 나이에 따라 다른 운동 방법을 시도하여 다양한 운동을 하는 것도 좋습니다.
