안녕하세요. 지식을 나누는 게 기쁨인 지식기부천사입니다. 작성자님, 잠을 이루지 못해 힘드신 마음 충분히 이해합니다. 저도 그럴 때가 있어요. 잠이 오지 않을 때 저는 주로 차분한 음악을 듣거나, 스트레칭을 하거나, 짧은 명상을 시도합니다. 따뜻한 우유나 허브차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또, 억지로 잠을 자려고 하기보다는 잠깐 일어나서 책을 읽거나 조명을 낮춘 상태에서 조용히 앉아 보는 것도 방법입니다. 이런 방식이 도움이 될 수 있기를 바라요. 저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.