건강관리
마른비만 가장 좋은식단이 무었인가요?
탄수화물을먹으면 안되나요?
운동중인데 어떤식단이 가장좋을까요?
닭가슴살 단백질위주로 먹나요? 마른비만도
도와주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아닙니다. 다이어트나 운동을 하실때에도 탄수화물은 꼭 필요 합니다.
오히려 적게 드시면 운동효과가 떨어 집니다.
문론 단백질 섭취도 하셔야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
마른비만은 근력운동을 병행하시면서 비정제탄수화물과 단뱍질로 식단을 구성하시길 권장드립니다