많이 먹어도 마른체형 살찌우는 식단

Question

살 잘붙게 하는 식단이 무엇이 있을까요?

먹어도 먹어도 마른체형이라 고통스러운데

운동하면서 몸좀 불릴 만한 식단을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살을 찌우시려면 우선은 근육운동이 필요 합니다. 근육 운동을 안하면 살이 안 붙습니다.

그리고 먹을것을 드시더라도 칼로리가 낮은것 보다는 고단백 고칼로리 음식을 드시는것이 좋습니다.

그래야 어느정도 살이 붙을것 같습니다.