건강하게 살찌는 식단이 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 저는 체형이 말라서 살이 찌고 싶습니다.

주변에서는 야식을 많이 먹어라. 라면을 많이 먹어라 하는데,

건강하게 살 찔수있는 식단은 없을까요?

물론 운동은 하루 헬스 1시간 반정도 웨이트 운동을 하고 있습니다.

탄수화물 위주의 식단이 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

평소 드시는 식단에서 밥의 양만 1.5배로 늘리는것부터 시작하는것을 추천해드립니다!