건강관리
먹어도 마른 체질 식단좀 추천해주세요!!
먹어도먹어도 살이 잘 안찌는체질 식단 추천해주실수있을까요??
먹는다고 먹는데 자꾸 안찌니까 스트레스받고
팔접히는부분이 너무말라서 오버핏티셔츠가아니면 너무 깡말라보입니다
추천해주실 식단과 운동 이있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
먹어도 살이 찌지 않는 체질로 같은 경우는 기본적으로 몸에 근육이 없기 때문입니다.
어떤 식단 보다 몸에 근육을 키우는 운동을 하셔야 훨씬 더 좋은 효과를 낼 수 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중을 늘리시길 원하신다면 근력운동을 병행하시면서 비정제탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 추천드립니다