의료상담
잘 안걸리던 감기가 자주걸리는데 기력이 약해진건가요?
성별
남성
나이대
36
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
요즘따라 잘 안걸리던 감기에 자주 걸리는데 기력이 많이 약해져서 자주 걸리는걸까요?
4개의 답변이 있어요!
감기에 걸리는 요인은 워낙 여러가지가 있어서 판단하기 어렵지만, 무리한 활동을 하거나 수면부족이나 많은 사람들과 접촉하는 등이 영향을 줄 수 있겠습니다.
면역력이 떨어지면서 그럴 수 있습니다
우선 손을 잘 씻으시고 사람들 많은 곳에서는 마스크를 착용하세요
운동을 꾸준히 하시고 비타민 C를 복용하시면 도움이 될 것입니다.
기력이 약해지면 면역력이 떨어져 감기에 자주 걸릴 가능성이 높아질 수 있습니다. 면역력은 우리 몸이 감염과 싸우는 능력을 말하는데, 이 능력이 저하되면 바이러스나 세균에 더 쉽게 노출되고 감염될 가능성이 커집니다. 기력이 약해지는 이유는 다양할 수 있습니다. 충분한 휴식과 수면이 부족하거나, 영양 섭취가 불균형하거나, 스트레스가 많을 경우 면역력이 약해질 수 있습니다. 또한, 나이가 들면서 면역 체계가 자연스럽게 약해질 수도 있습니다. 감기에 자주 걸리는 경우 면역력을 강화하기 위한 생활 습관 개선이 필요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 충분한 수면을 취하며, 규칙적인 운동을 통해 기초 체력을 유지하는 것이 중요합니다.
수면이 부족하거나(정상 수면시간은 7-9시간) 체력이 떨어지거나 지속적으로 스트레스를 받는 경우 면역력이 떨어져서 감기에 자주 걸릴 수 있습니다.