커피를 마실 때 카페인의 부작용을 줄이는 방법이 있을까요?

Question

예를 들어, 디카페인 커피의 선택 기준이나 최적의 섭취량이 궁금합니다. 커피를 즐기면서도 건강을 해치지 않는 방법을 찾고 싶었습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피의 카페인 섭취를 유의하기 위한 방법으로는

오후 4시 이후로는 최대한 섭취하지않기, 공복의 섭취는 하지않기 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 디카페인을 선택하는 방법이 가장 좋긴 해요

그리고 평소에 물대신 마시는 분들이 많은데요

이런 분들에게는 희석을 해서 커피를 마시는것도 방법이랍니다.