건강관리
커피를 마실 때 카페인의 부작용을 줄이는 방법이 있을까요?
예를 들어, 디카페인 커피의 선택 기준이나 최적의 섭취량이 궁금합니다. 커피를 즐기면서도 건강을 해치지 않는 방법을 찾고 싶었습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피의 카페인 섭취를 유의하기 위한 방법으로는
오후 4시 이후로는 최대한 섭취하지않기, 공복의 섭취는 하지않기 등이 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 디카페인을 선택하는 방법이 가장 좋긴 해요
그리고 평소에 물대신 마시는 분들이 많은데요
이런 분들에게는 희석을 해서 커피를 마시는것도 방법이랍니다.