예전에는 뱃살이 없었는데 지금은 너무 많아요
뱃살이 안빠져서 고민입니다.
아랫배가 너무 많이나왔어요
맨날 거의 만걸음씩 걷고 밥도 잘 안먹는데 뭐가 문제일까요?
아랫배 빼는 운동 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
나이가 들면서 과거보다는 소화능력이 떨어지게 됩니다. 꾸준한 운동과 식단 관리를 통해 체중 관리를 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
나잇살이라는게 무시못합니다.
나이가 들면서 같은 음식을 먹어도 살이 더 찌는데
기초대사량이 중요해 보이네요.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
혹시 나잇살일 수 있는데 나이가 들수록 지방이 축적되고 근육이 줄어들어 조금만 먹어도 살이 찝니다.
웨이트 근육 운동을 통해 근육량을 증가시켜보는건 어떨까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
운동을 하는것도 중요하긴 하지만 식단에서 지방을 많이 섭취하면 몸에 체지방량이 늘어나서
운동을해도 빠지지않는 경우가 있습니다. 단백질 위주의 식단을 유지하시는게 좋고 거기에 운동까지 동반한다면 자연스럽게 뱃살이 빠질겁니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 일단 살을 빼시려면
식단도 같이 병행하셔야 하니
저탄 고단백질 야채 위주로 식단 짜시고
윗몸일으키기 보다 가동범위가 짧은 크런치를 해주시고
러닝으로 유산소 해주시면 좋을 거 같아요.