건강관리
다이어트를 위한 식단중인데 문제가 있나요?
다이어트를 위해서 식단 진행중인데 가스도 잘차고 일주일 넘게 초록색변 혹은 초록색 설사를 합니다 식단에 문제가 있는지 확인 부탁드립니다
아침은 주로 공복 유산균을 먹은 후에 샐러드 or 프로틴 그레놀라 + 우유 요거트를 먹습니다
점심은 컬리플라워라이스 +달걀+파+ 양파+마늘+닭가슴살 소세지 or 오리고기 볶음밥을 해서 먹습니다
저녁은 샐러드+달걀/닭가슴살 소세지를 먹습니다
이렇게 먹은지 일주일이 넘었습니다
제 생각에는 컬리플라워를 먹은 후로 초록변 및 설사가 시작된 것 같기도 합니다
그렇지만 밥 대신 먹는 컬리플라워를 일반 밥 한 공기보다 적게 먹는데 문제가 되기도 하는지가 의문입니다 컬리플라워가 안맞는 사람도 있나요?
제 증상에 문제가 되는 식재료가 있다면 답변 부탁드립니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
갑작스럽게 야채의 섭취량을 늘릴경우 소화가 잘 안되서 설사를 할수있습니다.
질문자님의 경우 현재 컬리플라워를 드시고 녹색변을 보셨다고 하셨으니 컬리플라워의 양을 조금 줄여보는것을 추천해드립니다.