저녁 식사 이후 소화가 전혀 안되고 있습니다.

낮에도 소화가 잘 안되긴 하지만 제일 심각한 문제는

오후6시 쯤에 저녁을 먹어도 밤2시까지 소화가 안되고 속이 더부룩하고 지속적으로 트름을 하는 중입니다.

현재 휴학중이고 집에서 쉬고 있습니다. 하는 거라고는 헬스장 갔다오는거 밖에 없습니다.

헬스 식단은 하지 않고 그냥 좋은 등급 식품들 위주로 골고루 먹고 있는데도 이럽니다 어떻게 문제를 해결해야 할까요?

낮에 유산소 운동하는게 소화에 도움이 될까요?

밤9시에 산책 30분 정도하고 있는데 더 해야 할까요?