앉았다 일어날때 두통이 너무 심합니다.

Question

나이

21

성별

남성

기저질환

기립성 저혈압

이미 타이레놀 하나 복용한 상태구요. 오늘 오후 1시쯤에 공원에서 러닝했는데 이거 때문에 두통이 생긴걸까요...? 햇빛 많이 쬐서 그럴까요...? 식사는 미니버거 하나랑 찹쌀팥 빵 먹었습니다. 타이레놀도 없어서.. 버티는게 답일까요? 알바중이라 퇴근까지 3시간 남았습니다. 가만히 있을 땐 괜찮은데 앉았다 일어날때나 움직일때 통증이 꽤 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

날씨가 갈 수록 더워지고 있습니다. 해가 높고 더운 정오에 야외에서 운동은 피하는 것이 좋습니다.

충분한 휴식과 수분을 섭취하고 증상이 지속되거나 악화된다면 병원 진료를 받으시기 바랍니다.

Answer 2

러닝 중에 햇빛을 많이 쬐고 충분한 수분을 섭취하지 않았다면 탈수증으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 탈수로 인한 두통은 특히 움직일 때 심해질 수 있습니다. 또한, 식사로 미니버거 하나와 찹쌀팥빵만 드셨다면 영양 불균형이나 혈당 부족으로 인해 두통이 유발될 수도 있습니다. 두통이 심할 때 타이레놀을 복용하셨다고 하셨지만, 추가로 복용하지 않는 것이 좋습니다. 지금 상황에서 가장 중요한 것은 수분을 충분히 섭취하는 것입니다. 가능하다면 물을 충분히 마시고, 간단한 간식을 섭취하여 혈당을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 퇴근까지 3시간 남았다고 하셨으니, 그동안 무리하지 않고 가능한 한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 두통이 계속 지속되거나 악화된다면 퇴근 후 병원에 방문하여 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다.