만보걷기운동을 하고있는데 즐겁하는방법이 있을까요?

Question

이제 나이를 좀 먹다보니 몸도찌뿌둥하고 주변에서 걷기운동을 추천해줘서 만보걷기운동을 시작한지 3개월됐는데

점점 귀찮고 걷는동안 지루하고...즐겁게 운동하는방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

좀 위험한 답변일수도 있지만

운동하실때 유튜브나 그런거 보면서 걸으면

시간 금방 가더라구요

어느덧 만보 이만보가 되더라구요

저는 그렇게 운동을 했었습니다

단 도로가에서는 절대 금지입니다

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

사람마다 다르겠지만 저는 라디오 들으면서 하곤해요 시간도잘가고 운동도 잼있더라구요

Answer 3

안녕하세요. 건강한사슴벌레나는양이에여148입니다.

하나하나 숫자를 세지말고 음악이나 영상을 보고 걷다보면 어느새 만보가 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 월고수천입니다.

저 같은 경우는 만보관련된 어플을 함께 사용합니다.

어플종류를 말하기에는 홍보같아서 좀 그렇지만

어플을 활용하면, 매일 몇보 걸었으니 확인가능하고

만보달성시에 보상도 받을수 있어요..

소소한 재미도 얻으면서,

건강도 지킵니다.

Answer 5

안녕하세요. 고래장기박스965입니다.

연구 결과 4.000보만 걸어도 조기 사망위험을 크게 줄일 수 있으며 심혈관계 질환을 크게 줄일 수 있다고 해요.

4.000보를 기본으로 하고 1.000보를 더 걸을 때마다 조기사망 확률이 15%씩 낮아지고. 이는 2만보까지 적용된다고 하니 꼭 만보를 채우지 않아도 되요.

그날 컨디션에따라서 4.000보에서 2만보까지 채워보세요.

Answer 6

안녕하세요. 진실한테리어268입니다.

기왕 걷는거 돈을 벌수 있다면 더 좋고 재밌지 않을까요??

앱스토어에서 만보기 어플만 쳐도 많은.어플이 있어요

그중에 3개정도만 깔아도 하루에 200원 이상은 벌꺼 같아여

그럼 그냥 하능것보다 재밌을겁니다 ㅎ

Answer 7

안녕하세요. 해결사1입니다.

걷는것처럼 건강에 좋은 운동이 없으니 재미가 떨어지더라도 꾸준히 걸어줘야 건강에 도움이 됩니다.걷는게 좀 지겨워졌다면 음악을듣거나 노래를 흥얼거리며 걸으면 어느새 하루 목표를 채우고도 남을 거예요