심리상담
생리전에 생기는 불면증은, 갱년기때 증상으로 이어지나요?
생리전 불면증이 생기기 시작했다면, 갱년기때도 불면증이 이어질 가능성이 있나요? 홍조나, 불면증 다 갱년기때 함께 동반되는 증상이어서 걱정됩니다!
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 생리 전 불면증과 갱년기 수면 장애는 모두 여성 호르몬 변화와 관련이 있지만, 생리 전에 불면증을 경험한다고 반드시 갱년기에도 심한 불면증이 이어진다고 단정하기는 어렵습니다. 월경전증후군(PMS) 시기의 불면은 에스트로겐과 프로게스테론의 일시적 변동에 의한 것인 반면, 갱년기 불면은 이러한 호르몬의 전반적인 감소와 관련되어 있어요. 다만 호르몬 변화에 신체가 더 민감하게 반응하는 경향이 있는 분들은 두 시기 모두에서 수면 문제를 경험할 가능성이 높을 수 있습니다. 갱년기의 홍조와 불면증은 흔히 함께 나타나는 증상으로, 야간에 발생하는 홍조가 수면을 방해하는 경우가 많습니다. 걱정되시는 마음은 충분히 이해됩니다만, 생활습관 개선(규칙적인 수면 패턴 유지, 취침 전 카페인 제한, 적절한 운동)과 필요시 전문의 상담을 통한 호르몬 치료나 다른 중재법으로 증상을 효과적으로 관리할 수 있답니다. 무엇보다 과도한 불안은 오히려 수면에 부정적 영향을 줄 수 있으니, 현재 경험하시는 증상에 집중하여 대처하시는 것이 도움이 될 것입니다.