다이어트를 해도 살이 안 빠지는 이유는 무엇인가요?

Question

다이어트를 해도 살이 안 빠지고 있습니다. 음식의 양을 줄이고 운동도 하는데, 왜 살이 안 빠지는 걸까요? 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 다른 이유가 있나요?

Answer 1

다이어트를 해도 살이 안 빠지는 것은 유산소 운동과 무산소운동 그리고 적은 양의 식사를 했음에도 살이 안 빠지는 것은 바로 내장지방이라는 것 때문입니다. 30대 중반에서 40대에 접어들면 이 내장지방 때문에 배는 불룩하게 나오는데 팔에 살과 다리살은 마르고 얼굴살은 마르는데도 불구하고 뱃살만 유독 안 빠지는 현상이 나타나는데요. 바로 내장지방이 배에 축적되어서 유산소운동과 식사량만으로 살이 안 빠지는 것입니다. 우리가 유산소운동과 무산소운동으로 살이 빠지는 것은 외장지방이지 내장지방은 아니거든요. 내장지방은 내장지방을 분해하는 음료나 식품을 섭취해야 합니다. 카뮤트 쌀이 대표적입니다.

Answer 2

질문해주신 다이어트를 해도 살이 잘 안 빠지는 이유에 대한 내용입니다.

결국 다이어트는 먹는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 많을 때에 성공하는 것입니다.

즉, 아직까지 질문해주신 분은 들어오는 칼로리가 나가는 칼로리보다 많다는 것으로

다시 한번 식단을 잘 조절해보시고 도전해보실 것을 권합니다.

Answer 3

본인의 신체에 적당한 운동을 안했더나 아니면 먹는양이 아직은 운동량 보다 많은 것으로 판단됩니다. 너무 낙심하지 마시고 더욱 꾸준히 운동량을 늘려보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요

다이어트를 해도 살이 안 빠지는 이유는 무엇인지 궁금하신가보네요

운동 강도가 약한게 아닐까 싶습니다

또한 수면도 부족하면 살이 안빠진다고 하네요