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느긋한돌고래111
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배부른 상태에서 운동을 하면 속이 안좋은 이유가 무엇인가요?
성별
남성
나이대
30대
배부른 상태에서 격한운동을 하게되면 속이 안좋던데요.
음식물이 들어있는 상태에서 운동을 하면 왜 속이 안좋은건지 궁금합니다.
운동을 하면 안되는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 음식을 먹은지 얼마 안 되었고 소화가 안 된 상태에서 운동을 할 경우에는 물리적으로 자극이 받으면서 속이 더 불편해질 수 있습니다. 소화가 이루어지기 위해서는 위와 장으로 혈액이 많이 이동하는데 운동을 하게 되면서 위와 장으로 가야할 혈액이 줄어들게 되면 소화가 제대로 이루어지지 못하면서 울렁거리고 소화불량이 나타나기 쉽습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
식후에는 비위가 음식물을 소화하기 위해 기혈을 소화기관에 집중시킵니다. 이때 격한 운동을 하면 기혈이 근육으로 분산되어 비위의 운화 기능이 약해지고, 음식물이 정체되어 더부룩함,복통이 생길 수 있습니다. 한의학에서는 이를 식적 또는 기체로 봅니다.격한 운동은 식후 1~2시간 뒤에 하는 것이 좋아요.