평균적으로 나트륨은 어느정도가 적당한가요?

Question

예전에 나트륨 섭취량을 검색해본적이 있는데 그때는 우리나라가 다른나라에 비해서 두배이상 차이가 났던걸로 기억을 하는데 혹시 어느정도가 적당한가요?

Answer 1

일단은 나트륨 섭취 같은 경우에는 성인 기준 하루 권장량 2000mg 미만으로 드시는게 가장 좋을 것 같습니다 이 정도 이상 섭취를 한다는 거는 많이 섭취하는 거기 때문에 아무래도 건강에 좋지 않을 수가 있습니다 그렇기 때문에 그 미만으로 드시는게 가장 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 나트륨 섭취는 적당량을 유지하는 것이 건강에 매우 중요합니다. 세계보건기구 권장량 하루 2,000mg 이하 소금 약 5 g 정도가 표준이라고 합니다2