건강관리
파스타랑 흰밥 중에 뭐가 더 좋나요?
파스타에 들어가는 듀럼밀이 당지수가
낮다고 인터넷에서 본 기억이 있어요
흰 밥은 도정을 많이 했잖아요
파스타랑 흰밥 중에
뭐가 영양면으로 봤을 때
더 좋은가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
영양적으로 봤을때 백미로 한 밥과 파스타중에
둘 중에 선택을 하라고 하면 파스타를 선택 하겠습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
완전히 정제된 흰쌀밥보다는 통밀 파스타가 당지수가 더 낮고 포만감도 더 큽니다.