아랫배만 나오는데 어떻게 해야하나요?

2022. 10. 29. 11:28

전체적으로 살이 많이 찌진 않았는데, 아랫배만 자꾸 나오네요. 전체적으로 볼록하면 덜 이상할텐데 아랫배만 나오니 보기 흉합니다.. 어떻게 관리해야할까요? 참고로 전 35세 남자입니당


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총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

아랫배가 많이 나오는것은 내장지방이 많이있는것으로

내장지방을줄이기위해서 탄수화물섭취량을 줄이고 알코올 섭취를 줄여야합니다.

따라서 면이나 빵을 줄이고 음주횟수도 줄여나가야합니다.

2022. 10. 31. 00:16
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