헬스 초보인데 어떻게 시작해야 하나요?
헬스장 이용 해 본적 없는데 기초체력 키우기 위해 헬스장 다녀 볼려고 하는데 pt 받고 혼자 운동 할까요? 아니며 pt없이 혼자 운동 해야할까요? 헬스장 운동기구 사용 해 본 적 없어요.
어떻게 해야 기초체력을 효과적으로 키울수 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
처음에는 운동을 배워서 하시는게 근력도 더 빨리 형성되고 부상도 방지할 수 있습니다 돈이 조금 들더라도 PT를 몇 번이라도 받으시는걸 추천 드립니다
안녕하세요. 한가한듀공86입니다.
헬스장을 다니실것같으시면 우선 매니저분한테 도움을 받는게 제일 좋습니다. 헬스 기구도 기구별로
운동하는 방법도 틀리고 안전상의 문제도 있기 때문이죠.
개별적으로 할것같으시면 유튜브을 참조하시면 되고, 헬스기구에 나와있는 사용방법을 토대로 운동하시면
될것같습니다.
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
제 생각에는 두달정도는 기초체력을 기르기위해너
런닝머신부터
스트레칭을 함으로 몸을 유연하게 만들고나서야
피티를 해야
더 많이 배울수있다고 생각합니다
처음부터 피티를 하면 얻어가는게 적더라고요
