지친 심신을 환기하려면 어떻게 해야 되죠?
코로나와 무더위로 심적으로 많이 지쳤을때, 매사 의욕이 떨어진 이 시기에 어떤 환기법이 있는지, 모든 국민이 이러한 사유로 힘들것으로 예상됩니다.
완전히 해소될 수는 없겠지만 이 글을 보고 심심한 위로가 될 수 있는 좋은 방안 추천 부탁드립니다~~^^
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로 인해서 많은 어려움이 있는듯합니다.
코로나는 단순한 바이러스를 넘어서 이제는 재난의 수준에 이를 정도로 오랜 기간 지속되고 있습니다.
이런 장기간의 재난의 경우 많은 사람들은 우울 무기력등이 올수가 있습니다.
가능하면 이런경우 생활의 패턴을 일정하게 유지하는것이 좋습니다.
특히 코로나로 인해서 많이 제약이 된 외부활동이나 대인관계측면을 강화할필요가 있습니다
한적한 인근에 가벼운 산책을 꾸준히 한다거나 유선이나 온라인을 통해서 대인관계를 꾸준히 유지하는것도 좋은 방법입니다.
또한 코로나로 인한 어려움은 코로나 심리상담센터에서 상담도 가능하기에 한번 이용해보시면 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
코로나 블루 증상으로 인한 지친 심산을 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 취미를 잘 활용하는 것이 좋습니다.
취미행동을 하면서 스트레스 해소와 본인의 만족감을 향상시키면서
더 즐거운 마음을 가질 수 있습니다.
코로나 때문에 무더위 때문에 지친 마음 응원하겠습니다.!
