달리기 제외 살 뺄 수 있는 운동!!!!

Question

달리기는 싫고 살 빼기 좋은 운동 알려주세요. 집에서 할 수 있는 운동도 좋아요. 헬스같이 근육이 많이 붙는 운동은 싫고 필라테스나 요가처럼 예쁜 몸을 가질 수 있는 운동으로 추천해주세요.

Answer 1

식단을 어느정도 갖추눈게 좋아요 라면같은 자극적인 음식은 피하시는게 좋고 스트레칭과 요가 필라테스를 tv보면서 꾸준히 하시는게 좋고 간단한 맨몸운동 검색하셔서 그 동작들을 구준히 따라하시면 다이어트에 좋아요

Answer 2

줄넘기 강추합니다! 저는 줄넘기 매일 1시간씩 해서 3개월즈음에 10kg 뺐어요!

그리고 배드민턴도 좋을것 같아요~ 이거도 체지방 감소에 꽤 도움이 되는데 재밌기까지 하니까요😆

건강하게 살 잘 빼시길 바래요🍀

Answer 3

안녕하세요 류리입니다.

달리기 이외에 예쁜 몸을 만들 수 있는 운동으로는

2가지 정도를 추천드립니다.

1.자전거 타기

자전거는 다리 근육을 주로 사용하는 운동입니다.

그렇다고 너무 과하게 근육을 쓰지도 않죠.

심폐지구력 + 힙과 허벅지 라인을 살리는데 매우 도움이 될 수 있습니다. 특히 자전거는 스트레스 풀기나 마실 나갈때, 출퇴근 할때

등등 유용하게 사용할 수 있어 매우 추천드리는 운동입니다.

2. 줄넘기

줄넘기도 정말 추천 드리는 운동입니다.

달리기처럼 기상상황이나 도로 여건 등에 상관없이

실내에서도 충분히 진행 가능합니다.

특히 준비물이라고는 줄넘기 하나인데

전신을 사용하기 때문에 지방이나 땀 빼는데 최고의 운동이라고

볼 수 있습니다.

사실 예쁜 몸을 만들기 위해서는 어느정도 희생이 들어가야 합니다. 요가와 필라테스 같은 동작만으로는 충당하기 힘든

것들이 있으니까요.

그래도 세상엔 즐거운 운동이 많으니 여러가지 시도해 보면서

즐거운 운동생활 하시길 응원하겠습니다!

Answer 4

저도 살을 빼기가 정말 어렵게 생각하는데요 저는 다이어트를 해보니까 저녁에는 소식 또는 야채비빕밥이 최고인것 같습니다 아니면 저녁을 일찍드시든가요

Answer 5

그러면 계단이죠 천국의 계단이라고 불리는 머신을 사용해보시면 바로 아실거에요

굉장히 힘들고 땀도 많이 나서 좋습니다 추천드려요

Answer 6

유튜브 홈트 따라하고.

계단 오르기 하니까

시간대비 살빠졌어요

수영도 꽤 괜찮은 전신운동이라 다이어트보단 건강을 위해서 좋은거 같아요

Answer 7

단순히 살을 빼시려는 거면 걷는것도 괜찮아요 굳이 뛴다고 해서 살이빠지는게 아닙니다 . 몸을 만드는것이 아닌 살빼는대에는 좋은것이 칼로리 소모입니다. 살안찌는 분들 보면 음식은 천천히 그리고 물을 많이 마시고 활동량이 많아요 굳이 뛰고 힘겹게 무거운것을 이용한 것이 아니더라도 사소하게 계단 저금씩 오르는것부터 먹고 10분이라도 나가서 걷는것 부터 해보세요 좋습니다!

Answer 8

달리기빼고 근육생기는운동 빼고 집에서 할수있는게 필라테스나 요가를하면 될것같아요

뺄것빼고하니 핢만한게 많이없네요. 근데 그걸로살빼기는 힘듭니다

걷기나 달리기가 살빼기어는 좋죠