현재 다이어트 방법으로 성공할 수 있을까요?

Question

제가 현재 하고 있는 다이어트 방법이 과연 효과가 있을지 너무 걱정됩니다... 식단은 아침에 간단한 과일이나 요거트, 점심은 일반식으로 먹되 양을 평소보다 조금 줄이고, 저녁은 닭가슴살 샐러드나 두부 등으로 대체하고 있습니다... 운동은 일주일에 3-4번 헬스장에 가서 유산소 운동 30분, 근력 운동 30분 정도 하고 있습니다... 이렇게 한 지는 2주 정도 되었는데 아직 눈에 띄는 변화는 없는 것 같아서요...ㅠㅠ 제가 제대로 하고 있는 건지, 아니면 다른 방법으로 바꿔야 할지 조언을 구하고 싶습니다... 혹시 더 효과적인 식단이나 운동 방법이 있다면 알려주세요... 그리고 이렇게 계속 꾸준히 하면 제가 원하는 목표 체중까지 감량할 수 있을지 궁금합니다... 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

효과적인 다이어트 방법은 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 실천하며

규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.