녹내장에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
어머니께서 갑자기 급성 녹내장 진단을 받으셨습니다. 병원에서 치료는 하고 있지만 최악의 경우 실명을 할수 있다는 얘기에 많이 불안해 하십니다.
녹내장이 더 악화되지 않게 도움이 되는 건강보조제나 음식이 무엇이 있을까요?
도움 부탁드립니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
녹내장에 좋은 음식은 오메가3 지방산
호주 멜버른 대학의 연구에 따르면, 3개월 동안 지속해서 오메가3 지방산 보충제를 섭취한 결과 녹내장의 초기 증상이 있는 사람들의 안압이 감소한 것으로 나타났다. 국제안과학저널(International Journal of Ophthalmology)에 실린 비슷한 연구를 살펴보면, 대구 간유를 비타민 A와 오메가3 지방산과 함께 섭취하면 녹내장을 예방할 수 있다고 밝혔다. 위의 연구가 증명하듯, 안과 의사들은 매일 600mg의 오메가3 지방산을 섭취하면 녹내장 예방에 큰 도움이 된다고 입을 모아 말한다. 오메가3 지방산은 고등어, 청어, 정어리, 견과류, 들기름 등에 풍부하게 들어 있으며 보충제로도 섭취할 수 있다.
아스타잔틴
연어와 크릴새우, 바닷가재 등에 들어 있는 붉은 색소로 현존하는 물질 중 가장 강력한 항산화 물질, 아스타잔틴은 산화성 스트레스로 인해 발생하는 망막 손상을 줄여주는 역할을 톡톡히 한다. 아스타잔틴을 하루에 2mg을 섭취하면 눈에 흡수되어 시력에 관련된 세포의 정상 기능을 도와 황반변성이나 녹내장과 같은 안과 질환을 예방해준다.
그외에 빌베리, 코큐텐, 마그네슘보충제를 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강 보조제를 드시는 것이 좋긴 하지만 음식에도 녹내장에 좋은 음식 있습니다.
니아신이라는 성분이 들어 있는 멸치나 땅콩 그리고 라이코펜 이 많이 들어가 있는 토마토, 비타민 A 와 비타민 C가 많이 들어가 있는 시금치 정도가 녹내장에 도움을 많이 줍니다.