오메가3 영양제 고르는 꿀팁 부탁드립니다

Question

성별

여성

나이대

40대

오메가3 영양제 고르는 꿀팁 부탁드립니다.

찾아보면 제품들이 많은데 제조사도 많고 약간씩 뭐가 다르더라구요.

한알 먹는게 있고, 두알 먹는게 있고,

식전인지 식후인지 먹는 시간도 언제가 영양 흡수에 좋은지 궁금해요ㅡ

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

산패도가 가장 중요합니다. 요즘은 원료 같은 경우는 다 깨끗한 걸 쓰기 때문에 그거 가지고 구분하기는 조금 힘들고요. 그리고 다 RTG로 나와서 그것도 딱히 기준이 되지 않습니다.

원료가 깨끗해도 완제품 기준으로 산패도 검사를 해봤을 때 산패도 기준치 초과인 것들이 꽤나 많이 나오고요. 그래서 완제품 기준으로 산패도를 검사한 제품을 복용하셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

오메가 3도 다양하게 종류가있고 메이커도 다양하게있기 때문에 어떤 제품을 고를지가 꽤 고민이실 텐데 저는 기준을 1000 mg 전후의 함량 그리고 rtg 오메가 3인지 확인하고 고르고 있습니다. 또한 원료사도 알래스카 오메가 3 나 Epax 오메가3 원료인지도 구별하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

오메가3는 퀄리티가 정말 중요합니다. 제조사마다 천차만별입니다.

더파르마 오메가3 추천드립니다. 원료를 믿을 수 있고 하루에 한알만 먹어도 충분합니다.

모든 오메가3는 식후 즉시 드셔야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

제조사는 딱히 따질 필요는 없고 프리미엄 원료사에서 원료를 공급받아서 한국에서 제조된 것이면 됩니다. 해외직구 제품은 배송되면서 변질될 가능성이 있습니다. (KD Pharma, AlaskOmega, Polaris 등이 있습니다.)

한알이든 두알이든 1회 복용량이 EPA+DHA 합쳐서 총 900~1000mg이상이면 됩니다.

또한 순도가 70~80%정도 되어야 합니다. 예를 들어 1정 1300mg이면 최소한 EPA+DHA합이 910mg이어야 합니다.

지용성이라서 식후 즉시 드셔야 흡수가 잘됩니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 원료, 추출방법, 포장을 확인하고 구매하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 포장은 한알씩 개별 포장이 되어 있는 제품이 좋겠습니다.