천식이 있는 경우 유산소 운동이 가능한가요?

Question

아내가 천식이 있는데, 체중이 조금 불어 운동을 해야 하는 상황입니다. 그런데 천식 때문에 숨이 차는 운동이 많이 힘든데, 할 수 있는 유산소 운동이 있나요? 걷는 것은 운동이 크게 되지 않아 효과가 없더라구요.

Answer 1

안녕하세요

물에서 하는 운동 괜찮아요. 특히, 따뜻한 수영장은 천식에 좋아요. 수압이 폐를 자극해서 호흡 보조근 사용을 도와준답니다. 대표적으로 수영과 아쿠아로빅이 있겠습니다.

Answer 2

천식이 있는 사람에게 유용한 유산소 운동으로 수영이 있습니다.

수영장의 습도가 기관지에 무리를 주지 않고 수영이 생각보다 강도 높은 유산소 운동입니다.

Answer 3

천식 환자도 증상을 조절하면서 유산소 운동은 가능합니다.

무리하지 않는 선에서 지작하믄 됩니다.

자전거 타기, 수영, 저강도 인터벌 걷기처럼 호흡 부담이 적은 운동이 효과적입니다.

운동 전 흡입제 사용과 충분한 준비운동이 중요하며 증상이 심하면 의사와 상담 후 조절해야 합니다.