안녕하세요, 아침 샤워와 저녁 샤워는 각각 확실한 장점이 있어서 정답이 따로 없으나. 현재 저녁에 샤워하시는 습관은 위상과 수면 관점에서 정말 괜찮은 선택입니다!
저녁 샤워는 낮 동안 피부에 쌓인 미세먼지, 외부 노폐물, 알레르기 유발 물질을 깨끗이 씻어내서 침구를 청결하게 유지를 해줍니다. 게다가 따뜻한 물로 샤워를 하면 혈관이 확장되는데, 샤워 후 체온이 서서히 내려가면서 몸이 자연스럽게 깊은 잠을 준비하도록 도와줍니다. 반면에 주변 분들이 말씀하신 아침 샤워는 자율신경계를 자극해서 잠을 깨우고 활기찬 하루를 시작하게 만들면서, 밤새 분비된 피지(기름기)를 제거하는데 효과적이랍니다.
둘의 장점을 모두 누리고 싶으시다면 아침엔 미온수로 가볍게 물샤워만 해주시어, 저녁에는 세정제를 쓰는 샤워를 하시는 것이 좋겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^