추운 겨울철 홈트레이닝으로 할 수 있는 실내 운동은 어떤게 있을까요?

Question

최근 날이 부쩍 추워지기도 했고, 평일에는 업무 시간이 끝나고 집에 오면 시간도 부족해서 헬스장에 가기도 힘들더라고요.

운동을 또 안할 수 없다보니 해야되겠는데 홈트레이닝으로써 집에서 할 수 있는 실내 운동이 있다면 그 종류를 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.요즘에는 홈 트레이닝을 할 수 있는 어플이 정말 많이 있습니다. YouTube를 활용 하시는 것도 좋은 방법이구요. 집에서 짧은 단기간에 좋은 효과를 내기 위해서 가장 좋은 운동은 타바타 운동이 가장 좋다고 생각 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동은 어느 정도 할 줄 아신다면 집에서도 근육을 만드는 운동을 많이 할 수 있습니다. 하지만 운동 초보자시라면 스쿼트 와 푸쉬 엄만 주구장창 해 주셔도 아주 많은 운동이 됩니다. 꾸준히 하시면 아주 좋습니다.

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 추운 겨울에는 집에서 홈트레이닝 하는게 엄청나게 도움이 많이 됩니다 일단은 저는 가장 좋은 거는 아령으로 상반신이랑 계속 운동해 주는게 좋을 거 같고요 그리고 스쿼트 같은 거 꾸준히 해 주시는 것도 좋을 것 같습니다 요즘 유튜브 동영상 보면서 따라 하는게 엄청 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. moyathis입니다.

푸시업, 풀업, 런지, 스쿼트, 플랭크가 집에서 가장 손쉽게 하면서 운동효과가 높은 운동이죠.

층간소음에 영향이 없다면 점핑잭도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

겨울철 집에서 할수있는 홈트레이닝의 경우 플랭크가 좋다고 생각합니다. 플랭크가 전신운동이라서 집에서 하기 좋으며 특별한 운동기구 없이도 가능합니다.

Answer 6

안녕하세요 신통한 봉고입니다. 저도 핼스장 아용전까지는 홈트를 했었는데요, 근력운동은 잉단 밴드 세트를 사면 근력운동의 70퍼셈트 가량의 종류들을 전부 할 수 있습니다.