나이아신이 많이 들어있는 식품은 무엇인가요?

Question

나이아신은 신경계와 정신계에 정상적인 동작을 기여하며 피로 회복에도 도움을 준다고 합니다.

이런 나이아신이 들어있는 식품은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

니아신은 육류, 가금류, 생선, 견과류, 통곡물 등 다양한 식품에 자연적으로 존재합니다.