일찍 일어나고 하루가 덜 피곤할 방법이 있을까요

Question

안녕하세요 오늘 모쪼록 일찍 일어났는데

일찍 일어나고 하루가 덜 피곤할 방법이 있을까요

일찍 일어나서 하루를 시작하면 조금 피곤하더라구요

Answer 1

저도 아침형 인간이 아니라서 일찍 활동하는 일정이 있을때마다 상당한 곤욕을 느끼곤 하는데 이런저런 조언을 얻다보니 가장 도움이 되는 것중 하나가 일단 일어나면 모든 생각을 버리고 바로 화장실 가서 찬물로 세수하고 따듯한 훌 한 컵 마시고 밖으로 5분 동안 산책을 합니다. 그럼 몸이 좀 빠르게 활성화 되는게 느껴지더라구요.

Answer 2

일단 첫 한 달 정도 적응하시면 훨씬 수월하실텐데 계속 그렇게 하는데도 피곤하시다면 수면의 질을 높이 위해 평소 운동 자기전 간식x등을 추천 드립니다

Answer 3

저도 새벽 5시쯤에 일어나서 일을 하는데요.

하루가 길게 느껴지더라고요..

피곤하기도 하구요..

그래서 좀 일찍 자는 편이예요. 9시쯤에요~

저녁은 4시~5시쯤에 먹고요.

ㅇㄹㄴㅁ ㄱㄷ를 먹는데 좀 괜찮은 것 같던데요~

일찍 일어나서 늦게까지 깨어 있다면 많이 ㅍ곤할거예요~ 휴식을 취하거나 시간이 된신다면 잠깐 10분정도 잠을 자는 것도 도움이 될 것 같습니다.

오늘도 화이팅하시고...건강 챙기시길 바랍니다..

Answer 4

일찍 일어나는 습관 되지 않아 그럴수도 있는데 피곤하다 생각 보다는 나도 일찍 일어나서 하루를 여유있게 시작할 수 있다는 생각하고 음식 먹을수 있는 즐거운 감정도 함께 가지면 피곤함은 금방 사라지고 새로운 긍정적 감정 일어납니다. 아침에 일찍 일어나는 습관 제대로 만들려면 밤에 30분 정도 일찍 자면 피곤하지 않고 오히려 상쾌한 기분마저 듭니다. 실제 30분 이라도 하루 여유주는 시간 생각하면 스트레스 줄어들고 좋은 기분으로 하루 시작하게 됩니다.

Answer 5

가장 좋은 것은 커피와 같은 카페인 음료를 마시는 거지만 더 좋은 방법은 전날에 푹 자는 것이 좋습니다. 수면의 질을 올리기 위해서 전날에 커피를 드시지 마시고 자기전에 휴대폰을 보기보다 책을 읽으시고 저녁에 과식 하지 않으시면 아침에 일찍 일어나도 덜 피곤하실겁니다.