안녕하세요. 심심한사슴61입니다.

제가 생각하기에는!

사실 살을 빼는 것은 운동도 중요하지만

글쓴이님 같은 경우에는 식단관리가 더 중요 합니다.

몇시간식 운동을 해도 배가 고파 또 폭식. 혹은 야식을 먹으면 본인이 한 운동자체가 의미가 없는 경우가 많습니다.

사실 처음부터 무리한 관리. 혹은 무리한 운동을 하는것을 권해 드히고 싶진 않습니다.

가벼운 걷기 운동부터 시작 해보시는것을 추천드리며

식단과 관련해서도 다이어트 식품 및 제로 음료가 많습니다.

(제로음료는 안먹는것이 더 좋지만. 제 개인적으로는 어느정도 칼로리를 조절하는데 정말 괜찮더라구요. 나름 추천 드립니다!)

안녕하세요. 여봉선아 입니다.

뱃살빼는법으로 가장좋은건 유산소와 복근운동이죠

유산소와 복근운동을 같이해주시면 살이 늘어지지않고 예쁘게 빠지실 겁니다

안녕하세요. 순박한바다꿩18입니다.

다이어트는 일단 첫번째가 식단 조절입니다.

탄산음료 등 각종 설탕들어간 음료는

끊으시는게 좋습니다.

커피는 아메리카노

식사는 덜짜게 요리 염분섭취 최소화

식사량은 점점 조금씩 줄이기

운동은 가볍게 천천히 강도 올리기

- 주 단위로 개수 강도

근력운동도 꾸준히하기

저녁은 간단히 6시전에 먹기

야식은 끊기

라면은 먹더라도 궁물은 먹지않기

등등 조금씩 하시다보면

사람마다 처음 빠지는 부위가 다르지만

시간이 흐르면 전부위에서 조금씩 빠지기 시작합니다.