현미를 생쌀로 불려먹으면 대변 색도 그렇게 되는게 정상인지

Question

성별

남성

나이대

30대

제가 현미를 한끼에 3인분정도를 물에 불려 생현미로 먹는데 그래서인지 대변이 현미처럼 황색인데, 이거 정상신가요? 아니면 어디가 아픈건지

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

현미는 쌀 껍질을 제거하지 않은 상태로 가공된 것으로 껍질을 제거한 백미보다 영양가가 풍부하며 건강에 이로운 식품으로 인식되는데요.

복부 팽만감과 가스 생성이 있을 수 있어 너무 자주 또는 과다 섭취 시 복부 불편감의 원인이 될 수 있어 주의해야 하겠습니다.

소화 과정에서 분해 되지 않은 물질들을 대변과 함께 배출되며 대변 색에 영향을 줄 수 있습니다.

걱정되신다면 변의 사진을 찍어 인근 병원 진료를 받아보기 바랍니다.