건강관리
현미물 하루 2L씩 마시면 부작용이 있나요?
매일 2L씩 현미 우린물을 마시고 있는데요.
볶은 현미(약 10g)에 물 1L 우린물을 하루에 2L 마시면 부작용이 있을까요?
궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
평소 물을 1.5리터 이상 섭취하셨다면 큰 문제가없겠으나
평소 물을 1리터 미만으로 섭취하셨다가 갑자기 수분섭취량을 늘릴경우
오히려 체수분이 증가함에따라 체내삼투압 등에 악영향을 주며 혈압등에도 안좋은 결과를 초래하기에 추천하지않습니다.