건강관리
요즘 유행하는 집에서 타는 자전거??
집에서 타는 사이클 자전거?? 여기에 나타나는 kcal 숫자가 믿을만한건지 아니면 그냥 보고 넘기는 숫자인지 궁금합니다..!!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
음 대부분 가정용 실내 싸이클 kcal 수치는 참고용 숫자입니다. 절대적이 아니니 대충 어느 수치인지 참고만 해주시는 게 좋습니다.
시중에 판매되는 대다수 보급형 사이클이 운동 강도(부하)나 실제 속도와 상관없이 단순 '페달 회전수'만으로 칼로리를 산출하는 알고리즘을 사용하게 됩니다. 실제로 강도를 1단에서 8단으로 대폭 높여서 운동해도 계기판에 표시되는 숫자는 똑같이 올라가는 경우가 많답니다.
이 때문에 실제 몸이 소모한 에너지와 계기판 숫자 사이에는 최소 20~30%에서 많게 그 이상 오차가 발생하게 됩니다. 사용자의 체중, 근육량, 심박수같은 데이터가 반영되지 않기 때문이랍니다.
정확한 열량 소모량으로 보시기보다, 어제는 200이었는데, 오늘은 250이구나. 내가 어제보다 더 많이 움직였구나. 같이 상대적인 노력 지표로 활용하시는 것이 현명하겠습니다. 정확한 측정을 원하신다면 실시간 심박수 측정이 가능한 스마트워치를 착용하시는 것을 권장드립니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^