소중한 시간관리 노하우아 궁금합니다

Question

하루를 가장 효율적으로 보내는 방법은 무엇인가요? 여러분이 실제로 실천하고 있는 시간 관리 노하우가 있다면 자세하게 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요, 하루를 가장 효율적으로 보내기 위해서 널리 활용되는 보편적이면서도 강한 노하우는 1)우선순위 설정, 2)시간의 시각화 시키는 것입니다.

1] 스케쥴: 매일 아침이나 전날 밤, 오늘 반드시 완수해야할 가장 중요한 일 세 가지를 명확히 선정해서 하루를 시작해 보시길 바랍니다. 이렇게 하면 급한 일에만 쫒기다 정작 중요한 일을 놓치는 실수를 방지할 수 있답니다.

2] 타임 블로킹: 다음으로는 유용한 방법은 하루를 시간 단위의 블록으로 나누어서 특정 시간에 특정 작업만을 수행하도록 일정을 배치하는 타임 블로킹 기법이랍니다.

3] 생체리듬: 여기서 자신의 생체 리듬을 고려하는 것이 정말 중요한데, 집중력이 가장 높은 오전 시간에는 고도의 몰입이 필요한 기획이나 분석 업무를 배치하고, 에너지가 다소 떨어지는 오후에는 단순 행정 업무나 미팅을 배정하는 식으로 에너지를 효율적으로 분배합니다.

4] 뽀모도로: 더 나아가 25분간 집중하고 5분간 휴식하는 뽀모도로 기법을 실천하시면 업무의 몰입도를 끌어올리면서도 피로를 줄일 수 있겠습니다.

5] 알림 차단: 스마트폰 알림을 차단하는 등 방해 요소를 사전에 제거하는 디지털 집중 환경을 만드는 것도 정말 중요합니다.

결국에는 시간 관리는 많은 양의 일을 처리하는 기술보다는, 자신에게 정말로 소중한 것에 완전히 집중할 수 있도록 자신만의 건강한 삶의 리듬을 찾아가는 지속적인 과정으로 보시면 좋겠습니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

이 부분에 대해서는 다양한 의견이 있을 수 있을 듯 합니다.

여러 전문가의 의견을 취합해보면 도움이 될 듯 합니다.

저의 경우를 말씀드리겠습니다.

24시간을 한번에 휴율적으로 살아가려고 보니 너무 힘들었습니다.

그래서 한달에 1개씩의 습관이 정착되도록 하는 것이 목표였고,

지금 여러가지 습관이 정착되었습니다.

이는 1개 정착하고 끝이 아니라 계속 누적의 단계로 지속적으로 해나가는 하나의 프로젝트입니다.

1달 동안 몇시~몇시에는 이것을 하고

그 뒤에 또 다른 시간은 다른 것을 하는 등의 단계를 밟아나갑니다.

시간이라고 했으나 분도 상관없습니다.

제가 처음에 했던 것은 00~00:30에는 하루 일과정리였습니다.

그리고 요즘에는 10시 이후에는 운동 1시간을 무조건 하고 있습니다.

이렇게 하다보면 점점 하는 습관들이 늘어나는데, 어휴 12개월이면 12개의 습관이야? 라고 하실 수 있지만 이 정도의 시간이 지날 때면 이미 처음했던 것은 몸에 완전 베어서 습관이 아니게 됩니다. 즉 삶으로 스며들죠.

점점 이렇게 하면 결국 24시간을 효율적으로 사용할 뿐만 아니라

더 많은 것을 하게 됩니다.

결국 삶을 살아가는데 중요한 것은 효율과 함께 습관의 정착 그리고 성실함과 꾸준함인 것 같습니다.

감사합니다.