스트레스 받을때 효과 본 해소법들 알려주세요

Question

평소 스트레스를 받으면 푹 자거나 맛있는 걸 먹기도 하는데, 그때뿐인 경우가 많더라고요. 운동이나 취미처럼 꾸준히 도움이 되는 방법이 있는지 궁금합니다. 여러분은 스트레스가 심할 때 어떤 방법으로 해소하시나요? 가장 효과 있었던 나만의 방법이 있다면 공유 부탁드립니다.

Answer 1

몸을 움직이는게 나아요

어디 가보고 싶었던데를 가던가 운동을 하던가 청소를 하던가 그럼거요. 아니면 케이팝 댄스

그럼것도 좋구요.

먹는걸로 풀지마세요ㅠ 풀리는게 아니라 살만 쪄여

Answer 2

구기 종목 및 라켓 스포츠 (탁구, 배드민턴, 테니스 등): 빠르게 날아오는 공에 집중하고 몸을 기민하게 움직여야 하기 때문에, 하는 동안에는 스트레스를 주던 고민거리가 완전히 잊혀집니다. 특히 가볍게 시작할 수 있으면서도 운동량이 상당한 종목들은 땀을 흘리고 난 뒤 큰 성취감과 개운함을 줍니다. 저는 시공간 제약 없이 집에서 즐길 수 있는 VR 탁구로 즐기고 있습니다

Answer 3

저는 그냥저냥 평소에 스트레스를 해소하려고 하면서 살고요 스트레스가 극도로 쌓였을때는 술을 한병 사서 마십니다. 그리고 이온음료도 한병사서 마시고 그리고 에어컨켜고 이불 잘 덮고 푹 자요. 다음날 영영 못일어날수도 있지만 어쨋든 스트레스는 해소됐죠?

Answer 4

저는 가볍게 걸으면서 운동을 하면 스트레스가 풀리더라고요.

가끔은 좋아하는 음악을 들으면서, 누워 있기만 해도 기분이 좋아지고는 해요.

평소에 보지 않았던 드라마나 애니메이션 등을 몰아 보는 것도 많이 하는 편이에요!

사람마다 다르니 나에게 맞는 해소 방법을 찾아 보세요.

Answer 5

저는 가볍게 20~30분 산책하거나 운동하면 확실히 스트레스가 풀리더라고요!

 잠도 잘 오고 기분 전환에도 가장 효과적이었습니다