매일 새벽 4시에 잠이 깨는데 어떻게 해야 될까요?

Question

나이

30

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

안녕하세요

만 30세 남자입니다.

식습관, 취침 시간 기타 등 변화가 없음에도 불구하고,

2주간 매일 새벽 4시에 잠을 깹니다.

다행히 다시 잠드는데 5분도 안 걸리긴 하는데,

이럴 경우에는 어느 병원에 가서 진료 받아야 되나요??

Answer 1

심리적 원인일 수 있습니다. 스트레스나 불안이 잠재의식적으로 영향을 미쳐 새벽에 깨어나는 경우가 많습니다. 만약 최근에 스트레스를 받거나 불안감을 느낄 일이 있었다면, 이와 관련이 있을 수 있습니다.

수면 환경이나 습관의 문제가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 방의 온도, 소음, 빛 등 외부 환경이 영향을 미칠 수 있으며, 잠자기 전 카페인 섭취, 전자기기 사용 등도 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 2

병원에 가서 진료를 받아야 할 정도의 상태인지는 다소 애매하긴 합니다만, 수면과 관련된 부분에 대해서는 정신건강의학과에서 가장 전문적으로 다루는 분야입니다. 진료를 보신다면 정신건강의학과에서 받아보시는 것이 적절하겠습니다.